スマホと口臭の関係

投稿日：2019年3月6日

こんにちは！歯科助手の前田です。 20～30代のスマホ使用率が90％を超えた昨今、私もその中の1人なのですが、スマホを長時間利用した場合、口臭が強くなりやすいそうなんです！いまやすっかり日常生活に欠かせなくなったスマートフォン。そんな便利なアイテムが、使い方によっては、あなたのお口をクサ～くする原因になっています！特に冬は湿度の低下や暖房の影響で、髪や肌だけではなく、口の中が乾燥しやすいので、口臭が強くなりやすい季節。スマホ口臭の影響が出やすくなります！スマホを長時間使った人でデータを集め、口臭が確認されるタイミングを調べた結果、「1時間以上スマホを使っていると臭いの数値が上がる。」ことに行きついたそうです。「いったんスマホの使用をやめると数値は下がりますが、また集中して1時間以上使うと数値が上がる。」そうです。明らかに口臭の原因と考えられますね！スマホを長時間していると、体を動かさずに画面を見つめているため、過緊張状態になります。すると、交感神経優位の状態を招き、唾液の分泌量が少なくなります。また、スマホ使用時に特徴的なうつむいた姿勢は、のどにある唾液腺を圧迫し唾液を出にくくさせさらに、スマホ使用中は集中するのであまり顎を動かさなくなり、これも唾液の分泌量が乏しくなる要因になります。その間、舌に残った食べかすをエサに“口臭発生菌”が増殖します。唾液には口の中を掃除する役目もあるのですが、唾液が出ないと口臭はさらにきつくなります。これらの菌は臭いの原因となるほか、毒素を発生することもあり、歯肉から毒素が全身に回ると、さまざまな病気を引き起こす可能性があります。スマホを使わない生活ができなくても、長時間の利用を控えることはできると思います！使うときは15～20分長くても30分を目安に休憩を挟みましょう♪ プルーンやドライイチジクなどは、体に潤いを与えてくれるので 1日に2.3個食べるようにすると、乾きが癒す効果もあるので間食に取り入れてみてはいかがでしょうか(❛ᴗ❛)✧ また、唾液腺のマッサージや舌・あごを動かし、唾液分泌を促す体操を実践することで、口臭を予防しましょう☆

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